Featured Hälsa Veckans inspiration
Kroppen kan själv
Visste du att de läkemedel för viktminskning som blivit så populära på senare tid består av ämnen som kroppen kan producera själv?
Alla Featured Hälsa Inspiration Tankar & känslor
Vi behöver glädje
När man har människor runtomkring sig som mår dåligt blir man påverkad. Känslor smittar kan man säga. Är någon annan ledsen eller låg så känner vi ofta likadant. Vilket kan vara en adekvat och inkännande reaktion när man befinner sig i samma rum som den som lider. Åtminstone under begränsad Läs mer
Alla Coaching Hälsa Inspiration
Vanor och ovanor
Vanor och ovanor är små, små beslut som vi tar utan att egentligen märka det. Det går automatiskt. Att göra som man brukar göra är därför mycket enklare än att stanna upp och reflektera över varför man gör som man gör. Vanor och ovanor Ungefär 40 procent av de beslut Läs mer
Alla Coaching Hälsa Tankar & känslor
Alla känslor är tillåtna
Det finns en coachingövning som jag tycker mycket om. I korthet går den ut på att alla känslor är tillåtna. Med coachens stöd går man in och ut ur olika känslor och utforskar hur de känns. Mörka och tunga känslor, neutrala känslor och ljusa, lätta känslor. Den övning jag brukar Läs mer
Alla Featured Hälsa Tankar & känslor
Vem bestämmer hur du mår?
Det är lätt att bli påverkad av saker i den yttre verkligheten på ett negativt sätt. Kanske mår du egentligen ganska bra när du vaknar på morgonen. Innan du börjar tänka på något dåligt eller läser eller hör något som väcker känslor som inte är så sköna. Men vem bestämmer Läs mer
Alla Hälsa Tankar & känslor
Ilska och sjukdom
Starka känslor som ilska och hat kan skapa kronisk ångest. Kronisk ångest skapar en stress i kroppen som gör att man producerar ett överskott av adrenalin och kortisol. De hormonerna påverkar immunsystemet så att produktionen av kroppens försvarsceller (så kallade mördarceller) inte fungerar som den ska. Ilska och sjukdom När Läs mer