Eva

Jag har börjat köra roddmaskin i 10 minuter varje morgon sedan en tid tillbaka och funderar lite på hur jag ska lyckas fortsätta med det. Häromdagen fick jag för mig att jag skulle köra 11 minuter.

Funderar du på om din tarmflora är i dålig form? Ingen fara, det går att boosta den lite extra! Läs vidare för några enkla tips på vad du kan göra.

Det är viktigare att ta hand om sin tarmflora än att äta mycket protein skulle jag säga. För om inte tarmbarriären fungerar är det mycket svårare att gå ner i vikt.

En sak man inte pratar så mycket om är att viktminskning handlar en hel del om att släppa taget. En gammal vana kan kännas som en kär vän.

Att äta det som är bra för kroppen är lite som att välja att paddla med strömmen. Vilket håll vill kroppen åka åt? Om du samarbetar med den blir paddlingen enklare!

Veckans inspiration har uppehåll den här veckan men passa gärna på att läsa något av mina andra blogginlägg. Klicka vidare för tips.

Att använda stärkande affirmationer för att påverka sina tankar och känslor kan vara väldigt effektivt. Men en bra affirmation har sällan ensamrätt på utrymmet i huvudet.

Man skulle kunna ha målet ”väga mindre” som ett långsiktigt mål. Det är en start. Men det räcker oftast inte hela vägen. Ett riktigt bra ”varför”…

Har de små detaljerna egentligen någon betydelse? Spelar det till exempel någon roll vilken mjölk man har i kaffet? Gör det ens någon skillnad om…

Brukar du vara hård mot dig själv? Då är det extra viktigt att du påminner dig själv om att all förändring är en process, inte en prestation du måste ta i hårt för att genomföra.