Det är lätt att bli påverkad av saker i den yttre verkligheten på ett negativt sätt. Kanske mår du egentligen ganska bra när du vaknar på morgonen. Innan du börjar tänka på något dåligt eller läser eller hör något som...
Läs merAtt längta efter något kan både vara en skön och en obekväm upplevelse. Att se fram emot något som man vet kommer att hända känns ju bara trevligt. Men att längta efter något som känns avlägset och kanske omöjligt att...
Läs merDu har säkert stött på personer som du tycker det känns tungt att prata med eller vara nära. Energitjuvar som får dig på dåligt humör eller gör dig trött. Kanske upplever du den personen som negativ eller tjatig. Men vad...
Läs mer
Visste du att ditt självförtroende påverkas av hur du sitter eller står? Det gjordes ett intressant experiment för några år sedan där man bad studenter att antingen…
Visste du att pumpakärnor och mörk choklad är riktigt bra järnkällor? Pumpakärnor innehåller dessutom massor av protein. Både mörk choklad och pumpakärnor innehåller också generösa mängder av…
Egot är den bild vi har av oss själva utifrån de tankar vi har om vilka vi är. Egot börjar utvecklas när vi är små, och det är precis som det ska vara. Vi behöver skapa oss en bild av Läs mer
Har du någon gång känt att det kan vara lite fult att ha det bra? Kanske har du fått lära dig att du borde ha åtminstone lite skuldkänslor för att det finns de som har det sämre? Bra, men inte Läs mer
Nuförtiden är det fritt fram för tyckande i flera sammanhang. Det är lätt att tycka och kommentera, recensera och på olika sätt göra sin röst hörd. Det finns kommentarsfält på sociala medier och under tidningsartiklar. Men vill vi verkligen veta Läs mer
När man har människor runtomkring sig som mår dåligt blir man påverkad. Känslor smittar kan man säga. Är någon annan ledsen eller låg så känner vi ofta likadant. Vilket kan vara en adekvat och inkännande reaktion när man befinner sig Läs mer
Vanor och ovanor är små, små beslut som vi tar utan att egentligen märka det. Det går automatiskt. Att göra som man brukar göra är därför mycket enklare än att stanna upp och reflektera över varför man gör som man Läs mer
Har man levt ett tag har man oftast hunnit med att vara flera olika versioner av sig själv. Förhoppningsvis kan man kanske tillägga. I alla fall om man har som ambition att utvecklas och bli lite klokare med åren. Alla Läs mer
Att känna sig svag eller sårbar i vissa situationer är mänskligt. Men det är inte särskilt behagligt. Det kan göra att vi hellre stänger av. Men om vi stänger av vår sårbarhet stänger vi samtidigt av vår möjlighet att känna Läs mer
Det finns en coachingövning som jag tycker mycket om. I korthet går den ut på att alla känslor är tillåtna. Med coachens stöd går man in och ut ur olika känslor och utforskar hur de känns. Mörka och tunga känslor, Läs mer