Ost kan ibland vara ett livsmedel som gör att kalorierna drar iväg mera än man hade tänkt. Men det betyder inte att osten i sig är dålig! Tvärtom, ost innehåller massor med kalcium och protein. Flera ostsorter innehåller dessutom probiotika, vilket är bra för tarmfloran.
INNEHÅLL FÖR MEDLEMMAR
Antingen är du utloggad eller så ingår inte det här innehållet i din kurs/ditt abonnemang.
Brukar du vara hård mot dig själv? Då är det extra viktigt att du påminner dig själv om att all förändring är en process, inte en prestation du måste ta i hårt för att genomföra.
Att våga lita på sig själv och sin förmåga att ta bra beslut i olika matsituationer kan vara svårt. Det man brukar kalla för vår inre...
All förändring börjar med att vi sår ett frö. Ett tankefrö som sedan växer sig starkare. Men det kan vara lätt hänt att bli otålig och börja titta efter resultat.