Coaching
Ordet coaching används ibland i betydelsen ”pusha och peppa”, men professionell coaching handlar egentligen mera om att lyssna och ställa frågor. Det är du som är expert på dig själv. Så coachens uppgift är inte i första hand att förmå dig att göra saker. Det är att locka fram din egen drivkraft och din tro på dig själv.
Coachingpaketet – 5 samtal
För dig som vill göra en livsstilsförändring eller minska din stress. Du får hjälp att identifiera vad som håller dig tillbaka och vad du behöver för att komma vidare. En investering om du vill lära känna dig själv lite bättre!
Läs mer och boka:
Här kan du göra ett enkelt test för att se hur tillfreds du är med de olika delarna i ditt liv.
Coaching-relationen
Coachingrelationen är en jämlik relation mellan coachen och klienten, där klienten ses som expert på sig själv. Coachen har tystnadsplikt och har hela tiden klientens bästa i åtanke.
Det är min uppgift som coach är att hjälpa dig att komma fram till vad du tycker är viktigt på riktigt, så det blir tydligare för dig vad du vill prioritera. Med tydligheten kommer också mera klarhet och energi, vilket gör det möjligt för dig att hitta inspiration och lust att förverkliga det du vill.
Hjärta och hjärna
Våra känslor kan vägleda oss men ibland låter vi hjärnan sätta käppar i hjulet. Kanske har vi lärt oss att det är enklare att stänga av istället för att stanna upp och fundera över vad känslan som vi känner vill förmedla. När det händer kan man likna hjärnan vid en elefanttämjare och hjärtat vid en elefant. Hjärnan håller hjärtat i schack genom att tygla det på samma sätt som elefanttämjaren styr över elefanten.
Men när känslorna blir för starka blir det tydligt vad som väger tyngst. Om elefanten verkligen vill slå sig fri så har inte elefanttämjaren särskilt mycket att sätta emot. På samma sätt kan argument som vi tycker verkar logiska fungera så länge vi inte låter känslorna få komma ut. Ibland kommer känslorna sen med sådan kraft att vi helt glömmer bort att tänka efter…
Behöver du hjälp att bena ut dina tankar och känslor kring ett beslut? Att prata med en coach som lyssnar aktivt och ställer frågor som tar dig framåt kan hjälpa väldigt mycket!
Coachens kärnkompetenser
International Coach Federation (ICF)* har definierat 11 kärnkompetenser för professionell coaching. De är:
| KÄRNKOMPETENS | Vad du kan förvänta dig av din coach |
|---|---|
| 1. Etik och professionalism | Följer ICF:s etiska riktlinjer och agerar professionellt. |
| 2. Coach- överenskommelsen | Upprättar en coaching- överenskommelse med dig som klient. |
| 3. Förtroende och närhet | Gör sitt bästa för att du ska känna dig bekväm i coachingsituationen. |
| 4. Coachingnärvaro | Är närvarande i tanke och uppmärksamhet och kan fånga upp det som händer i stunden på ett flexibelt sätt. |
| 5. Aktivt lyssnande | Lyssnar aktivt och utan att blanda in sina egna åsikter. |
| 6. Kraftfulla frågor | Ställer frågor som tar dig framåt. |
| 7. Direkt kommunikation | Kommunicerar enkelt och tydligt och stämmer av så inga missförstånd uppstår. |
| 8. Skapa medvetenhet | Återkopplar och förtydligar det du på olika sätt kommunicerar. |
| 9. Planering och målsättning | Hjälper dig att sätta upp mål som är i linje med dina drömmar och visioner. |
| 10. Utforma handlingar | Tror på dig och din förmåga och hjälper dig att utforma handlingar som tar dig mot ditt mål. |
| 11. Framsteg och ansvarstagande | Håller dig ansvarig för din egen utveckling. |
*Jag har gått min coachutbildning på Coach Companion i Stockholm och är diplomerad enligt ICF:s riktlinjer.
Soul Manifestation Coaching
Jag är också Soul Manifestation Coach. I den rollen gör jag egentligen samma sak som vid vanlig coaching men på ett djupare plan. Att få möjlighet att reflektera över vad som känns meningsfullt och hur saker och ting hänger ihop brukar ge ytterligare en pusselbit angående vad som motiverar och ger energi.
Vid Soul Manifestation Coaching lägger vi en del av coachingtiden på att göra en inledande meditation. Samtalet bokas på samma sätt som ”vanlig” coaching men du kan ange i meddelandefältet i bokningsformuläret vad det gäller.