Veckans inspiration för medlemmar
Brukar du ge dig tid att bromsa in när du ska koppla av och ha semester? Det är klokt i så fall, för ironiskt nog kan förväntningar på att få till ”den optimala ledigheten” stressa…
En av de viktigaste sakerna när man vill skapa förändring är att tro på att den kommer att fungera. Det går ofta lätt när man har lite medvind och känner sig på bra humör.
Häromdagen när jag gjorde i ordning min frukost var en av mina grannar ute med en trimmer. Det låter kanske inte så spännande, men det var det!
Kanske har du också hört att det är järn i jordgubbar? Det stämmer, men inte i så stor mängd. Om du tycker det är lite spännande att veta var det finns olika näringämnen är Livsmedelsverkets ”Livsmedelsdatabas” en riktig guldgruva.
Hör du också till dem som lagar mera piffig mat till dina gäster än till dig själv? Dumt ju! Här kommer tips på två enkla men festliga recept som du snabbt lagar till din egen lunch.
Det som är lätt att göra kan vara lätt att nonchalera. Kanske för att enkelheten gör att det känns oviktigt. Det kan vara svårt att tro att enkla förändringar spelar någon roll.
I en värld där vi är vana vid att leta efter den information vi behöver utanför oss själva kan det vara svårt att lita på sin egen känsla. Det kan göra att vi nästan glömmer bort att det också går att bara känna efter.
Delmål ger energi så länge man ligger hyfsat i fas med dem. Halkar man ur dem kan det dock ibland kännas nästan orimligt segt att plocka upp dem igen.
Jag har börjat köra roddmaskin i 10 minuter varje morgon sedan en tid tillbaka och funderar lite på hur jag ska lyckas fortsätta med det. Häromdagen fick jag för mig att jag skulle köra 11 minuter.
Funderar du på om din tarmflora är i dålig form? Ingen fara, det går att boosta den lite extra! Läs vidare för några enkla tips på vad du kan göra.