Ibland går vi vilse i vår bedömning av hur stora problem vi har. Inte så att man alltid ska vara positiv. Men det vi fokuserar på växer sig starkare. Det kan faktiskt bli så att ju mer vi fokuserar på ett problem, desto fler problem får vi att lösa. Problem Läs mer…
Om man tänker efter är det egentligen väldigt många saker som vi inte har full kontroll på. Ändå kan det kännas svårt att hantera osäkerhet. Hantera osäkerhet Många av oss känner en aning obehag när vi är i en situation som innebär att vi inte vet vad som ska hända. Läs mer…
Du har säkert stött på personer som du tycker det känns tungt att prata med eller vara nära. Energitjuvar som får dig på dåligt humör eller gör dig trött. Kanske upplever du den personen som negativ eller tjatig. Men vad är det egentligen som händer? Energitjuvar Den bästa definitionen på Läs mer…
En nystart kan komma i samband med att man gör en stor förändring i sitt liv. Men det kan också vara något som först verkar litet som gör att livet vänder och blir annorlunda. Nystart och förändring Ibland kan man känna behov av att göra en större förändring som att Läs mer…
Starka känslor som ilska och hat kan skapa kronisk ångest. Kronisk ångest skapar en stress i kroppen som gör att man producerar ett överskott av adrenalin och kortisol. De hormonerna påverkar immunsystemet så att produktionen av kroppens försvarsceller (så kallade mördarceller) inte fungerar som den ska. Ilska och sjukdom När Läs mer…
I coaching är det i första hand det önskade läget framåt i tiden som man koncentrerar sig på. Hur man vill att livet ska utveckla sig härifrån och framåt. Det som har hänt tidigare i livet formar oss naturligtvis, men coaching handlar inte så mycket om att utforska vad i Läs mer…
Det finns en del talesätt som uppmuntrar oss att hålla tillbaka och inte förvänta oss för mycket av livet. ”En olycka kommer sällan ensam” är ett av dem. ”Upp som en sol och ner som en pannkaka”, ”Man får ta dagen som den kommer”, ”Otack är världens lön” är några Läs mer…
Du har säkert någon gång undrat över hur du kunde tänka den där tanken du precis tänkte. Och prisat någon högre makt för att det inte syns utanpå vad du tänker. Alla har dem. De konstiga tankarna. De betyder sällan särskilt mycket. Man ÄR inte sina tankar. Man HAR tankar. Läs mer…
Ta vilken aktivitet som helst som du känner att du ”borde” ha gjort men inte har kommit till skott med. Känns det positivt att tänka på den? Det brukar inte spela någon roll om det där du borde ha gjort är jobbigt eller inte. Eller om det är något i Läs mer…