Funderar du på om din tarmflora är i dålig form? Ingen fara, det går att boosta den lite extra! Läs vidare för några enkla tips på vad du kan göra.
INNEHÅLL FÖR MEDLEMMAR
Antingen är du utloggad eller så ingår inte det här innehållet i din kurs/ditt abonnemang.
Jag har börjat köra roddmaskin i 10 minuter varje morgon sedan en tid tillbaka och funderar lite på hur jag ska lyckas fortsätta med det. Häromdagen fick jag för mig att jag skulle köra 11 minuter.
Det är viktigare att ta hand om sin tarmflora än att äta mycket protein skulle jag säga. För om inte tarmbarriären fungerar är det mycket svårare att gå ner i vikt.
En sak man inte pratar så mycket om är att viktminskning handlar en hel del om att släppa taget. En gammal vana kan kännas som en kär vän.