Coaching by Eva

Personlig utveckling – Coaching – Kostrådgivning

Varmt välkommen!

Jag heter Eva och jag är ICF coach, Yogalärare, Mindfulnessinstruktör, Soul Manifestation coach och Leg dietist.

Jag kan hjälpa dig med:

Coaching/rådgivning via video eller telefon
Webbkurser – med eller utan coachsamtal
Medlemskap för tillgång till meditationer, pausyoga, verktyg för att etablera vanor mm

KURSER

BOKA SAMTAL

HUR KÄNNS DET ATT MÅ RIKTIGT BRA?

Det är nog till viss del olika för olika personer, men jag skulle säga att en av de viktigaste sakerna är att kunna slappna av helt och fullt. Både i kroppen och i huvudet. Men också att känna att man har positiva förväntningar på framtiden. Att man kan påverka vad som händer och att man har något att göra som känns meningsfullt.

Jag tror att vi vet på något sätt att det är meningen att vi ska må bra. Det är därför det känns så FEL när vi inte gör det. Jag tror också att det är naturligt att vilja ha roligt. 🙂

Men ibland letar vi efter det vi söker på fel ställen. För det som är kul en kort stund ger sällan en varaktig glädje. Och det som andra tycker är roligt kanske inte alls känns så för dig.

Det är inte heller särskilt kul i längden att undvika det man vet att man skulle må bra av att göra…

KROPPEN

Kroppen är inte en fiende som ska värderas utifrån hur många fel den har. Egentligen är den mest bara det fordon som du bor i. För det som är DU är så mycket mera än din fysiska kropp.

Det är inte heller utsidan på kroppen som är det viktigaste. Det är hur det känns att bo i den som har störst betydelse. Hur bra är du på att lyssna på din kropp och dess behov? Samarbetar du med den eller kör du över den?

TANKAR & KÄNSLOR

Dina tankar och känslor har en frekvens

Dina tankar påverkar dina känslor och dina känslor påverkar din energinivå, dvs din frekvens. När din känslofrekvens är hög känns livet lätt. När den är låg går allting trögt.

Man skulle därför kunna säga att kvaliteten på dina tankar avgör kvaliteten på ditt liv… vilket så klart är frustrerande om man sitter fast i en negativ loop!

Det kan verkligen kännas som att man inte kan bestämma vad man tänker men det är helt enkelt inte sant. Lösningen är dock inte att bara börja ”vara mera positiv”. Första steget är att försöka bli mera neutral.

Och det finns flera vägar framåt. Träning, meditation och yoga är några. Du kan också gå min webbkurs ”Ändra ditt mindset” om du vill ha hjälp att komma igång.

KURSER

Förändring

All förändring kräver en del jobb och det är ärligt talat lite knöligt i början. Det kan därför kännas skönt att undvika det. Men den positiva känsla det ger att slippa undan är ofta kortvarig. Det är helt enkelt inte så kul att göra sig mindre än vad man är.

Att ha en riktning på livet som känns positiv och en plan för vart man vill vara på väg är inte så dumt. Det ger en ökad känsla av kontroll. Ofta höjer det också energinivån då det är ganska härligt att vara entusiastisk inför något nytt. Men du ska inte göra det för att du ”måste” eller ”borde”. Gör det för att du vill.

Som att gunga!

Att komma igång med en förändring kan vara lite som att gunga.

Ju mera fart man sätter, desto mera gungar det av sig själv.

Bara den som gungar vet vilken fart som är lagom.

När man väl har fått upp farten behövs inte så stor ansträngning för att hålla den igång.

Om man inte gungar alls får man inte reda på hur det känns när man åker högre upp.

Om det är svårt att komma igång kan någon annan putta på.

”Jag borde ha börjat för länge sen!!”

Kanske vet du redan vad du vill och varför men har ändå inte gjort det?

Det kan bero på flera saker men en sak är säker: det beror inte på att du är en hopplös eller dålig människa. 🙂 Det är varken kriminellt eller ovanligt att ha lite fel och brister. Dessutom finns det nästan ingenting som hindrar en förändring mera effektivt än överdriven självkritik…

Möjligen det här då: för många valmöjligheter.

För ju fler tips och råd vi får desto svårare blir det att välja, och det gör ganska ofta att vi helt enkelt låter bli. Det blir så svårt att bestämma sig så vi tar inget beslut alls. Det finns faktiskt en professor som har skrivit en bok om det här.* Så misströsta inte om du känner dig lite förvirrad och handlingsförlamad!

Lösningen är helt enkelt att bestämma sig och sen hålla fast vid sitt beslut. Sluta leta efter den ”perfekta” metoden och bestäm dig för att det finns flera sätt att göra rätt. För det finns det!

Ett första steg framåt kan vara att få hjälp med att komma fram till vad man vill fokusera på. För fokus behövs! Ett annat kan vara att be någon man litar på om specifika råd. Att få svar på några enkla nyckelfrågor är ofta mera klargörande än att läsa och lyssna på alla möjliga goda råd. Det är inte heller nödvändigt att det beslut du tar blir 100 % rätt direkt. Det viktigaste är att komma igång.

* ”The paradox of choice”, Barry Schwartz

KURSER & MEDLEMSKAP

Kommer snart! 🙂

 Webbkurs med personliga coachingsamtal via video- eller telefonsamtal

 Webbkurs utan personliga samtal men med digitalt stöd (du kan ställa frågor inuti plattformen)